昨日の天皇誕生日は、姪っ子のバレエの発表会を観に福岡へ帰りました。 今年は、年末に帰省しないので、家族に挨拶が出来てちょっとほっとしました。今回、主役を頂いた姪っ子は優雅で素敵でした。彼女の堂々とした演舞に家族、親族感激して涙涙。舞台から降…

よく【マラソン1年生】シリーズを読んでいます。 この中で金さんが距離よりも時間を決めて走る方が大事だと言っているのが紹介されていました。そこで、ひざ痛になって以来、およそ10日ぶりに走ってみました。未だ痛み、違和感が残っているので走るべきかど…

以前から夫がカキを食べたいと言っていたので、昼ごはんに、近くの【うどんや大空】へビール持ち込みでカキを食べに行きました。カキの食べ放題だと聞いていたのですが、実際は カキ食べ放題はもちろんの事 もりもりのお刺身 カキフライ 唐揚げ、黄金カレイ…

今年の個人的な事を思い返してみることに。①糖質ＯＦＦダイエットを始めました。いまだ継続中ですが開始２カ月で３ｋｇ落ちました。なにより嬉しいおまけとして、アレルギー性鼻炎の薬を持ち歩いていたのに、小麦や米を絶ったら、症状が出なくなりました。一…

BLACK LIST にドンハマり。2013年の作品だけど、シーズン１の全22話を一気に（と言っても数日かけて）観破！！その間、家事は二の次、自分の事は三の次。超ダメ人間になってしまった。明日でいいことは全て後回し。今日はいいかげん、人間失格のカウントダウ…

スペインのお土産でもらった【ラビトスロワイヤル】 お、美味しくて、死ぬかと思った。 糖質制限生活なのに、こんなの食べてはダメだと思ったけれど、ちょっとご褒美感覚でお口にいれたら、、、 なんということでしょう！！ 死ぬ程美味い、死ぬかと思った。…

ふすまのスコーン、味が気に入らなかったのですが、だんだん食べ慣れると自然の甘さがクセになってきました。しかも、これまで積極摂取していたおからや、大豆粉よりもお通じが良かったので、今回はカロリーメイトっぽく仕上げました。「小腹がすいたら、一…

一昨日は１０ｋｍ走りました。そしたら、膝が痛くて、本日もまだ痛い。いつもなら翌々日まで痛みが残ることはなかったのですが、どうしたことか。にわかランナーの私も一丁前にRunner's Kneeとなりました。 もっと楽に走るために、つまりは楽したいので対策…

朝ご飯用にふすまのスコーンを焼きました。しかしさすがふすま！レシピ通りに作ったのですが、美味しくはありません。たっぷりのメープルシロップや生クリームと一緒にならいいのかも。残念ながらこれはボツ。簡単で楽な糖質ＯＦＦのモーニングメニューを考…

久しぶりに群ようこさんの著書を読みました。何年も手にしていなかったのですが、相変わらずの力の抜けたストーリがじわじわと心に染み入って面白かったです。内容は、４５歳、独身のキャリアウーマンが、早期リタイアし、自己のライフスタイルを大きく変え…

今日は讃岐富士をハイキング。往路が片道40分、復路は30分。 あっという間のハイキングでしたが、紅葉も観られていい気分転換になりました。 今日は朝、チーズケーキ焼いて、スタンバイ。夜ご飯の後、ほっこりタイムに食べました。今日のは非常にうまく焼け…

ハイボールを飲んだことがなかったので、糖質ゼロのハイボールを飲んでみました。 辛口で美味しい！！ しかし、たったこれだけで、二日酔い気味・・・ こんなにも強くないのか。いやいや、きっと午前中仕事で疲れていたんだろう。きっとそうだ。にしても頭が…

今日はカカオ100％のおからマフィンを焼きました。まぁまぁ、いい出来☆おから １００g 卵 ２個 砂糖 ７０ｇ（カロリーゼロのやつ） カカオ ４０ｇ 豆乳 ６５ｇ ココナッツ油 ５０ｇこれだけでも、きちんと形になるのがすごい。卵の力は偉大だ！さて、昨日は…

今朝は大豆粉のパンケーキと豆腐のチーズケーキを作りました。チーズケーキは、クリームチーズ使わず、豆腐とおからのみ。うううう、結構マズイ。 糖質ＯＦＦ生活を支えるメイン食材は高野豆腐、豆腐、大豆粉、おから、おからパウダー etc・・・ でもですね…

昨日からとみぃさん家に泊めてもらって、本日、朝からとみぃさんと、コーチの夫と３人で堀江の農園から松山市内をマラニックしました。当初の予定の２０ｋｍよりも少ない１８ｋｍでしたが、楽しく走ることができたし、とてもよい経験になりました。ラン後は…

引き続き糖質ＯＦＦ生活です。結構慣れたし、なにより楽しい。体も辛いどころか体調がいい日々が続いています。 唯一便秘なのが辛いところですが、それはこれから解消できるようにいろいろ工夫していきたいと思います。カロリー制限生活は、外食とかが困って…

昨日、今日と第１回さいたま国際マラソンの応援へ行ってきました。応援で来た私にとっては、なかなか応援しにくい大会でした。まず、スタート＆ゴールには一切近づけなかったので、超遠くから豆粒のような選手の頭をみるだけでした。応援者にとってはスター…

糖質OFF生活を始めて、今週末で1か月経ちます。小麦粉、砂糖たっぷりのケーキなどはＮＧですが、チーズ、生クリームＯＫですので、糖質ゼロのエリスリトールを使ってチーズケーキを作って日々の生活に取り入れています。（左が抹茶、右はノーマル）お陰であ…

昨年、10ｋｍマラソンを走った時の練習では、早歩きとポテポテと走るのを組み合わせてトータル10ｋｍをこなしていました。しかし、次は初ハーフマラソンです。のんびりは出来ません。昨日ようやく、休まずに10ｋｍ走りきることが出来ました。時速は8.3km、70…

11月15日の埼玉国際マラソンに夫が参加します。 会社関係の出場枠からのエントリーということで、エントリー代は会社が負担してくれたのですが、旅費は自腹、お陰でなかなかの出費です。この大会は2016年のリオの女子マラソン選手の選考会も兼ねているらしく…

10月の16日（金）から糖質ＯＦＦ生活をお試しで始めました。と、いうのも職場に糖質ＯＦＦで３０ｋｇ痩せた方がいらっしゃって、その方がいろいろ方法を教えてくれたから。カロリー制限＆運動で痩せることはわかっているのですが、わかっていても、できない…

名古屋でハーフマラソンに出ることになったので、練習がてらいろいろ対策本をつまみ読みしています。 これ、読んでると、どうやらニコニコペースで走れば、走り込みなどしなくてもマラソン完走できるそうです。ホントかなぁ。

今日、四万十川ウルトラマラソンの応援から帰ってきました。いい週末＋1日でした！！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆夫のスケジュールまず、マラソンスタートは早朝5時30分。深夜、2時30分に起床して、カキご飯を食べ、3時から、体の不安なところにキ…

この週末は夫が四万十ウルトラマラソンへ出場します。明日、私も一緒に四万十町に宿泊して応援するつもりです。楽しみなのは、トップランナーの走り。 夫のそばでいろいろなマラソンの雑学を耳にしているため、トップランナーがちょっとしたアイドルのように…

名古屋ウィメンズマラソンに落選した私ですが、一緒に行くつもりだった友達だけが当選したので、私も、せっかくなので同日に開催される名古屋シティマラソンに出場することにしました。ハーフマラソンなのですが、ハーフと言っても、初体験なので、すべてが…

秋田に住んでいる友人から、秋田パックを頂きました。 沖縄旅行していた姉からブルーシールアイスが箱一杯届きました。新米が美味しい季節。に、アイスのデザート。お前痩せる気ないだろと自分に言っています。

たまに姪っ子が【訳すの手伝ってください】という一文だけで、英語のテキストの写真を送ってきます。 中３ですが、すでに高校のテキストに進んでおり、結構ドツボにはまっている様子。思春期だからか、ものすごくそっけないメールが微笑ましくて笑ってしまい…

昨晩は、丸亀のコカコーラスタジアムでジャズを聴きながら、思い思いに走るよるジョグに行ってきました。1周450m程ということで、あっという間に1周してしまうのですが、のーーんびりぐるぐる回って10km程を走りました。（結構歩きましたけれど） 家族連れが…

この週末は香川と徳島の県境にある竜王山へ夫婦でトレイルランニングへ行きました。エピアみかどに駐車してさて、レッツランニング！！登山口を見つけるのにちょっと時間がかかりましたが、素晴らしい秋晴れの下頑張ってランしました、と言いたいところです…

何気にこそっと名古屋ウィメンズマラソンにエントリーしていたのですが、このたび、落選となり、一気にガッカリの私です。 レースよりも、走って綺麗になって、ティファニーもらえることが楽しみだったのですが、仕方ないですね。本当にまじめに準備している…