あつかましくも Ｒｕｎｎｅｒ’ｓ Ｋｎｅｅ （ランナーズニー）

一昨日は１０ｋｍ走りました。そしたら、膝が痛くて、本日もまだ痛い。

いつもなら翌々日まで痛みが残ることはなかったのですが、どうしたことか。にわかランナーの私も一丁前にRunner's Kneeとなりました。

もっと楽に走るために、つまりは楽したいので対策を練ろうと思っています。

走り方？、筋力不足？、体が硬いから？、　それかインソール入れたらいいのかも？　

初心者にはわかりませんが、とりあえずストレッチしようかな。