10kmラン

よく【マラソン1年生】シリーズを読んでいます。
この中で金さんが距離よりも時間を決めて走る方が大事だと言っているのが紹介されていました。

そこで、ひざ痛になって以来、およそ10日ぶりに走ってみました。未だ痛み、違和感が残っているので走るべきかどうか判断がつかない状態だったのですが、とりあえず、時速７ｋｍでゆーっくり走ることに。

90分かけて10km走りました。ゆっくり走るのは意外にも体幹トレーニング的要素もあっていい感じでした。次からはこの方法で練習してみたいと思います。