夫がマラソン走ったので、ちょっと感化されて、私も昨日、久々１０ｋｍ走りました。 なにぶん無職なので時間はあるんですが、日射しが苦手なもんで、一旦日が昇ると、ちょっと行動が鈍ります。砂漠のトカゲのようです。日中はじっとしていて、夕暮れから動き…

今朝、体重測定したら、、 ５３．５ｋｇでした。２０１４年５月のブログを見てみたら６１．１ｋｇだったので大分スッキリしてきました。実際糖質ＯＦＦ生活は４ヶ月目です。 しかし、ここで、答えがすぐにはでない悩みがあり。。。先月の血液検査でコレステ…

昨日の天皇誕生日は、姪っ子のバレエの発表会を観に福岡へ帰りました。 今年は、年末に帰省しないので、家族に挨拶が出来てちょっとほっとしました。今回、主役を頂いた姪っ子は優雅で素敵でした。彼女の堂々とした演舞に家族、親族感激して涙涙。舞台から降…

よく【マラソン1年生】シリーズを読んでいます。 この中で金さんが距離よりも時間を決めて走る方が大事だと言っているのが紹介されていました。そこで、ひざ痛になって以来、およそ10日ぶりに走ってみました。未だ痛み、違和感が残っているので走るべきかど…

引き続き糖質ＯＦＦ生活です。結構慣れたし、なにより楽しい。体も辛いどころか体調がいい日々が続いています。 唯一便秘なのが辛いところですが、それはこれから解消できるようにいろいろ工夫していきたいと思います。カロリー制限生活は、外食とかが困って…

10月の16日（金）から糖質ＯＦＦ生活をお試しで始めました。と、いうのも職場に糖質ＯＦＦで３０ｋｇ痩せた方がいらっしゃって、その方がいろいろ方法を教えてくれたから。カロリー制限＆運動で痩せることはわかっているのですが、わかっていても、できない…

今日の練習メニュー合計１０ｋｍ９ｋｍを時速８ｋｍで６８分 １ｋｍを時速９．９ｋｍで５分途中でトイレに行きたいな〜と思いながらなんとか走り切りました。 途中でトイレもドリンクも飲まなかったのは初めてでした。でもいつも走り終わった後は、左足の指…

昨日、朝、昼とうまくいった食生活は夜になるとスィーツに走ってしまい、元の木阿弥に。。そして今までなら記憶から抹殺していたのだが、今回は反省して、朝からヨガに行って、仕事から帰ってきたなり。そしてただいまの体重 人生やり直せるのね。白か黒じゃ…

甘いものの隔離も終わったことですし、今日は朝イチから体重測りました！ 昨日の晩は軽めの食事だったので絶対減っている！と思っていました。 朝ごはん（みかんジュース、ヨーグルト、バゲット、フィッシュ＆チップス、ラタトゥイユ） 摂取カロリー 476kcal…

さて、ダイエットをしていたことを、思い出しては忘れ、忘れては思い出し、いやわざと忘れていたといってもいいでしょう。間もなく健康診断があるので、そのために少しやせておきたいと思います。 目標は５５ｋｇ身長が１５６ｍなので、５５ｋｇでも十分ぽっ…

家じゅうの甘いもの、たくさんありました。これらをとりあえず隔離します。基本、夫に食べてもらいます。この中にはお土産でもらった美味しいものも含まれていますのでかなり惜しまれますが、隔離します。 昨日の晩御飯