10ｋｍラン 練習②

今日の練習メニュー

合計１０ｋｍ

９ｋｍを時速８ｋｍで６８分
１ｋｍを時速９．９ｋｍで５分

途中でトイレに行きたいな〜と思いながらなんとか走り切りました。
途中でトイレもドリンクも飲まなかったのは初めてでした。

でもいつも走り終わった後は、左足の指が痛いのですょ。　

と、いうことで本日から糖質制限始めます。