糖質OFFとチーズケーキ

糖質OFF生活を始めて、今週末で1か月経ちます。

小麦粉、砂糖たっぷりのケーキなどはＮＧですが、チーズ、生クリームＯＫですので、糖質ゼロのエリスリトールを使ってチーズケーキを作って日々の生活に取り入れています。（左が抹茶、右はノーマル）

お陰であまり、ダイエットを気にせず糖質ＯＦＦを実践できています。

しかしながら、写真の通り、ほぼ毎日タンパク質のおかず以外に、おからマフィンかチーズケーキをたべていたので、この１か月はタンパク質を摂りすぎてしまっていたみたい。
思ったより体重は落ちずに１ｋｇだけ減量。

２か月目からは野菜中心にタンパク質は１日６０ｇを意識して生活したいと思います。

あ、チーズケーキのクラストはおからクッキーなんですよ。