10ｋｍラン 練習④

先週末の土曜、日曜、月曜の３連休は運動しなかったので久々の練習ランでした。

今日の練習

７５分かけて１０ｋｍ走りました。

傾斜をつけるのを忘れていましたが、傾斜があってもなくてもしんどいのは変わらずしんどいですね。

前回、自分の能力以上のスピードでランニングしてしまったせいで、膝に不穏な痛みが。前回は左足に嫌な痛みが走ったのですが、今日は右膝が痛くなってしまいました。

このまま練習してもいいのかどうなのか、判断つかない素人ランナーです。