GWまっただ中
今月２４日よりドイツの親友宅に遊びに行くので、今月は地味に地元で過ごす。
昼から赤ワインチビチビ飲んで、曇天の今日はこんな過ごし方がぴったりかも。
【朝】8:00
A りんご(85g)
B 味噌汁（具）
プチトマト5粒・・・・・10kcal
サンチュサラダ
C 玄米（80g）
卵焼き（卵0.8個分）
デコポン（1個）
【昼】12:00〜13:00
A りんご（80g）
B オニオンスープ（玉ねぎ・プチトマト）
C パン（コッペマーマレードのせ 0.8個、抹茶・小豆1個、ぶどうパン1個、帽子パン1/2個）
【間食】
ワイン（赤） グラス（1杯）
【夜】
A なし
B ハムと春野菜サラダ
C パスタ（トマトソース）
ワイン（赤）
- 7:30 起床
- 8:00 朝ごはん
- 9:00〜10:00 レッスン準備、掃除
- 10:00〜12:00 英語レッスン
- 12:00〜13:00 お昼ごはん
- 13:30 修理に出していた自転車引き取り（6700円）
- 14:00〜 自由時間
康ちゃんは自転車磨き
私はダウンコート・パーティドレスを自宅で洗う。
フジグラン今治に散歩
- 19:30 晩ごはん
- 10:00〜 風呂
- 10:45〜12:00 ジョギング
- 12:00 入浴
- 1:00 就寝
