今月２４日よりドイツの親友宅に遊びに行くので、今月は地味に地元で過ごす。 昼から赤ワインチビチビ飲んで、曇天の今日はこんな過ごし方がぴったりかも。 【朝】8:00 A りんご(85g) B 味噌汁（具） プチトマト5粒・・・・・10kcal サンチュサラダ C 玄米（…