2016-03-28から1日間の記事一覧

10km ラン　と　シルクパジャマ

昨日は、５日ぶりに１０ｋｍ走りました。時速９ｋｍ程で楽に走れたので、調子に乗って試しに時速１２ｋｍ出してみたら・・・４００ｍが限界でした。時速１２ｋｍでは無酸素運動になります。しかし、しかし、かつては時速８．２ｋｍが限界だった自分を覚え…