プティン

ダイエット中なので炭水化物のとりすぎはＮＧ、脂の多い肉もＮＧ、なのは分かっているのですが、家計やりくりの一環で今日の晩御飯はプティンです。

プティンは日本ではメジャーでありませんが、カナダではよく食べられる物らしく、フライドポテトにグレービーソースやミートソースなどがかかった恐ろしくカロリーが高いジャンクフードです。

アメリカのホットドック、イギリスのフィッシュ＆チップスのような存在だと以前、飛行機の中で知り合ったカナダ人に教えてもらいました。

少しでもローカロリーにするためにポテトは揚げずに少量の油でソテーして、マカロニと一緒にミートソースをかけてオーブンへ。冷凍庫に入れっぱなしだったミートソースをこれで始末してしまえます。

あと、サラダを作ったら、今日の晩御飯は終わり。
さっとすれば、15分で終わります。ビバ！オーブン料理！！

さて、今から私はこれをランチにして出勤準備します。