ご飯カロリー

2011年8月22日(月)　53.6kg

高温反復浴
リンパマッサージ
ダンベル体操
骨盤スクワット
腹筋・背筋
りんご
水

【朝】779kcal
　　　漢方＋オイスターサプリ6粒＋葉酸2粒
　　A　プチトマト　5個　10kcal
　　B　キャベツ　　3口
　　　 お好み焼き　1枚（キャベツ）511kcal
　　　 冬瓜スープ（冬瓜・わかめスープ）19kcal
　　C　お好み焼き（卵・豚バラ・小麦粉）
　　　 茹で卵1/4個　19kcal
　　　 お菓子（ハーベスト1袋：70kcal・バームクーヘン1切れ：100kcal、ウエハース1,5枚：50kcal)

【昼】
A トマト5個　20kcal
　　B　青汁　1瓶

【おやつ】
　　ホットミルク
　　カステラ　1切れ
　　ラスク　2枚

【夜】
　　A　
　　B　冷やし中華（いんげん・キュウリ・トマト）
　　C　冷やし中華（ささみ）
　　　 ゴーヤーと豚肉の味噌炒め
　　　 アイス（245kcal・159kcal）
　　　 シュークリーム　1個